Quelles sont les précautions à prendre quand on débute une activité sportive?
Avant de commencer votre séance de sport il faut bien choisir vos vêtements, il faut qu’ils soient pratiques et confortables ; selon les conditions climatiques pensez à ce qu’ils soient légers et bien aérés en été, protecteurs sans être trop habillés en hiver, cela ne sert à rien de mettre trop de vêtements, vous ne serez que gênés dans vos mouvements.
Le plus important est d’avoir les bonnes chaussures. Évitez les chaussures à talon plat, qui sont très mauvaises pour les articulations et le dos, prenez plutôt des chaussures à talon haut, épais et souple, L’avant de la chaussure ne doit pas être rigide, cela facilite le déroulement du pied. Une astuce : prenez la chaussure dans vos mains, pliez la, si elle est souple, c’est que vous avez fait le bon choix.
Vous pouvez aussi demander conseil dans un magasin spécialisé, certes cela vous coûtera un peu plus, mais ça reste un bon investissement. Prenez toujours une demi pointure à une pointure de plus que la vôtre, vous serez plus à l’aise dedans.
Voila ! Vous avez choisi vos vêtements et vos chaussures, vous pouvez donc commencer vôtre séance, mais pensez à prendre une bouteille d’eau avec vous! Vous devez boire tout au long de la séance. N’attendez pas d’avoir soif, buvez à petites gorgées cela vous évitera de vous sentir encombré et surtout de vous déshydrater.
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