On croit souvent que pour perdre du ventre ou du poids il faut faire du sport et focaliser ses efforts au niveau des abdos, mais détrompez-vous le sport quelque soit la discipline n’est pas suffisant à lui seul, il faut donc penser à surveiller ce que l’on mange.
Nous avons concocté pour vous 07 conseils qui vous aideront à avoir perdre du poids au niveau de la ceinture abdominale et avoir un ventre plat si vous le observez scrupuleusement.
1- Boire de l’eau avant et après chaque repas
2- Manger de la nourriture qui tienne rassasié pendant longtemps en privilégiant les viandes et les légumes
3- Travailler ses abdos, il n’y a pas de miracles !
4- « Rentrer son ventre» : Serrer ses abdos durant la journée au travail, à l’école… sans même faire d’efforts en serrant le ventre, les muscles travailleront et se contracteront.
5- Manger au moins 2 à 3h avant de dormir
6- Eviter les sucres lents et les boissons gazeuses
7- Manger des petits repas à des heures fixes
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