Personnalité forme et fitness: Émotionnelle

Majorité de (B) : Vous êtes une Émotionnelle !

Certaines fument, d’autres se rongent les ongles, vous, vous évacuez le stress en mangeant. Plus précisément en grignotant ! Gâteaux le matin, chocolat l’après-midi, fromage en préparant le repas, chips et popcorn devant la télé. Chez vous les écarts peuvent être énormes, et les dégâts sont conséquents.

Résumons donc, la moindre manifestation de stress chez vous se traduit par une sensation que vous liez à la faim et qui vous pousse à grignoter pour calmer votre anxiété.

Changeons cela !

Coté régime :

• Multipliez les prises alimentaires saines et équilibrées pour augmenter les dépenses caloriques, plutôt que de faire des gros repas
• En rentrant chez vous, modifiez votre parcours et ne faites pas de votre cuisine le premier lieu à visiter.
• Dormez ! En dormant suffisamment (au moins 8h) vous sécrétez l’hormone de satiété, qui vous aide à moins manger de façon compulsive
• Grignotez intelligemment en mangeant une banane ou une pomme

Coté forme :

• Pensez à réserver un coach pour vous aider à calmer les actes compulsifs
• Adoptez le Hatha yoga, des mouvements simples à faire chez soi qui calment les fringales, accélèrent la détox et vous aident à retrouver le sommeil
• Pensez à méditer souvent pour rétablir la bonne estime de soi

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