Majorité de (C) : Vous êtes une Gourmande !
Vous mangez par plaisir, vous profitez de chaque bouchée, quitte à culpabiliser ensuite. Vos papilles règnent en maîtres sur votre cerveau dès qu’une tentation pointe le bout du nez. Vous êtes prête à faire une heure de route pour aller chercher les meilleures spécialités du terroir de chez votre grand-mère, et lorsque vous êtes invitée, impossible pour vous de refuser de vous faire resservir.
Vous aimeriez perdre du poids mais l’idée du régime vous fait flipper : Vous avez peur de mourir de faim…
Résultat, trop de sucre, trop de gras, et trop souvent !
Changeons cela !
Coté régime :
- Commencez par réserver votre gourmandise aux grandes occasions
- Réduisez les quantités de vos petites habitudes alimentaires pour ne pas vous frustrer
- Optez pour des entrées riches en protéine et en fibre, elles modèrent l’appétit pour le reste du repas
- Grignotez de façon healthy avant d’aller diner chez vos hôtes pour ne pas vous goinfrer
- Pour le goûter, prenez un yaourt plutôt qu’un gâteau trop sucré pour ne pas arriver affamée au dîner
- Laissez tomber les boissons gazeuses et les jus industriels trop sucrés
Coté forme :
- Faites du sport en vous amusant entre copines pour ne pas vous lasser
- Evitez la gym routine, optez pour les séances de zumba, de salsa…
Essayez la gym suédoise, parfaite pour suer tout en profitant de l’ambiance ultra conviviale
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